河南矿泉水定制厂家九龙井竹叶矿泉水招商加盟

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　　喝水时间表来了！

　　每天都要喝水，但哪些时间段喝水对身体更有益呢？

　　早晨6：30

　　夜晚睡眠的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，使得人体晨起后，处于一种生理缺水的状态。一个晚上大概流失水分450毫升，喝两杯水，有助于血液循环，排除体内毒素。促进大脑恢复清醒状态，同时也有利于肠道健康。

　　上午8:30

　　对上班族而言，时间特别紧凑，情绪也紧张，身体无形中会出现脱水现象。所以到办公室后，先喝不少于250毫升的水，以补充丢失的水分。

　　上午11:00左右

　　也是中午吃饭前喝的水，这时是空腹喝水，有利于小肠吸收进入血液，将身体功能调动起来，促进食欲。

　　中午12:50左右

　　饭后半小时喝杯水，不仅对健康有益，可加强身体肠道的蠕动，而且有利于保持身材。喝杯茶，也可以解除午饭时的油腻，提神醒脑，有利于提高下午的工作效率。

　　下午3:00左右

　　以一杯健康的水，便于顺利地将身体产生的废物清除到体外，防止体液的酸性化。利于人的思考和思维敏捷。

　　晚上9:00左右

　　从饮水的角度说，晚上9:00左右是很好的补水时段。这是因为睡眠会导致血液浓度增高，睡前定量喝水，可以稀释血液，加速血液循环。

　　为何要适时喝水呢？

　　1.适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。在用餐半小时后，喝一些水，利于肠道蠕动，维持体型。

　　2.每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水!”这句医嘱。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

　　3.多喝热水,遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时热水热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;

　　4.当进行剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体紧急的呵护。可以间断性、小口补水，水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担。