夏季如何养成健康的饮水习惯?注意这些就行了
2017-05-13 来自: 郑州市九龙井饮品有限公司 浏览次数:995
不要一次性饮水过量
一般,当我们剧烈运动或者较长时间没有饮水时,我们会需要饮水并且一次性饮用过量的矿泉水,虽然当时会感觉到十分的舒适,但是,这种饮水方式会使胃的容量急剧扩大,远远超过胃肠道的传送和吸收,影响消化功能,因此,平时应该养成慢饮,少饮,频饮的习惯。
忌急冷饮
当我们在大汗淋漓的时候,全身的血管会扩张,体表腺体开放,如果突然喝冰冷的饮料,很容易引发咽喉炎,气管炎等。因此,我们可以在饮用前,先慢慢饮一点冰冷的饮料,让口腔稍适应后,再增加饮用矿泉水。
餐前不宜饮大量水
有些人习惯吃饭前喝一大杯白开水和矿泉水,但是这样会使胃里的消化液变得稀释,从而影响了消化功能。最好的方法是以汤代替,汤中的咸味可以刺激消化腺的分泌。